お金を使いすぎで罪悪感に陥ったり、自分が嫌になったりしませんか。わたしはしょっちゅう散財をしていた時には、辛い気持ちになりました。
今回は、お金を使いすぎた時のメンタルリセットと再スタートの方法をご紹介したいと思います。ぜひご覧ください。
うねです。【うね自己紹介】
お金を使いすぎた時にまず行うべき3つのステップ
- 冷静になって今の状況を把握する
散財してしまった直後は、焦りや後悔の感情が強くなることが多いです。まずは冷静になることが大切です。具体的には、深呼吸をして一旦気持ちを落ち着け、その後で自分がどれくらいのお金を使ってしまったのかを把握しましょう。クレジットカードのアプリや家計簿で、今月の支出状況を確認してみてください。 - 無理な支出がなかったか振り返る
次に、自分が使いすぎた理由や状況を振り返ります。例えば、ストレスで衝動買いをしてしまったのか、あるいは計画的に大きな買い物をしていたのか、原因を探ります。この振り返りをすることで、今後同じような失敗を防ぐためのヒントが見つかります。 - リカバリープランを立てる
今後どうリカバリーするかを考えます。例えば、次の給料日までに無駄な出費を抑える、余計なサブスクをキャンセルするなど、具体的な対策を立てましょう。大切なのは、すぐに行動に移すことです。
散財で落ち込んだ気持ちをリセットする方法
- 感情を受け止めてリセットする
散財した後は、「またやってしまった」と自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。しかし、その感情に長くとらわれないことが大切です。「誰にでも失敗はある」と自分を許し、前向きに捉えましょう。ストレス発散（散歩や瞑想など）をして、気持ちをリセットするのもおすすめです。 - ポジティブな未来を想像する
次に、今後の明るい未来を想像しましょう。「起こってしまったのは仕方がない。これから節約を続ければ、どんなに貯金が増えるだろう」といった目標設定をすることで、ポジティブな気持ちを取り戻せます。貯金目標をノートに書いたり、ビジュアル化してみるとモチベーションもアップしますよ。 - リラックスできる時間を持つ
リセットにはリラックスも欠かせません。気分転換に好きな趣味に没頭したり、心を落ち着ける音楽を聴いたり、温かいお風呂に入るなど、自分自身を大切にする時間を設けましょう。メンタルのリセットができれば、散財の後でも新しいスタートを切りやすくなります。
うね
落ち込んだメンタルをいかに早く回復し、対策やリカバリーに向けて行動することが大切だよ。
お金を使いすぎた時の家計リカバリープラン
- 支出の優先順位をつける
散財の後は、次の支出をしっかりコントロールする必要があります。まず、生活に必要な最低限の支出（食費、光熱費など）に優先順位をつけ、それ以外の出費をカットできるものがあるのかを考えましょう。たとえば、外食を減らすことや、無駄な買い物を避けることから始めてみます。 - 次の給料日までの予算を見直す
予算をリセットし、次の給料日までの生活費を再計算しましょう。使いすぎた分を補うために、特定のカテゴリーでの支出を削ることが有効です。食費を少し減らす、趣味の買い物を控えるといった形で、無理のない調整を心がけましょう。 - 無駄遣い防止の仕組みを作る
また同じように散財しないために、日常的に無駄遣いを防ぐ仕組みを考えましょう。例えば、クレジットカードを使用する前に一旦その商品を「本当に必要か」考える時間を設けたり、予算管理アプリを導入して支出の見える化をすると効果的です。
うね
ここで大事なのは、リカバリーしようと無理しすぎないこと。少しだけ頑張ればできる程度で行ってね。
まとめ
お金を使いすぎた時のメンタルリセットと再スタートの方法について気合を入れてまとめてみました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがどうございました。
